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Hello les fans de Twilight ✨ ! Tu te demandes sûrement comment Kellan Lutz, notre inoubliable Emmett Cullen, réussit à garder une silhouette aussi incroyable toute l’année. Entre ses rôles dans Twilight, Immortals, A Nightmare on Elm Street et The Legend of Hercules, il a toujours affiché un physique de rêve. Aujourd’hui, je te raconte tout sur son parcours, son entraînement et son régime alimentaire qui font de lui une vraie source d’inspiration.
🌟 Qui est Kellan Lutz ?
Né le 15 mars 1985 à Dickinson, dans le Dakota du Nord, Kellan Christopher Lutz a grandi entouré de ses six frères. Passionné, il commence par étudier le génie chimique à l’université de Chapman, mais son cœur l’appelle ailleurs : il décide de tenter sa chance comme acteur à Hollywood.
🎬 Carrière d’acteur
Avant de devenir mondialement célèbre, Kellan fait ses premiers pas dans des séries comme Model Citizens et CSI : Les Experts. Il apparaît aussi dans Prom Night au début des années 2000. Mais le grand tournant arrive en 2009, quand il décroche le rôle d’Emmett Cullen dans la saga Twilight. Grâce à ce rôle, il devient l’un des visages les plus aimés de la saga.
Ensuite, on le retrouve dans A Nightmare on Elm Street et Immortals, où il incarne le dieu grec Poséidon — rôle pour lequel il s’est entraîné intensivement afin d’afficher une musculature impressionnante. Il a même failli jouer dans Hansel et Gretel et Conan le Barbare, avant d’obtenir le rôle principal dans The Legend of Hercules.
En 2020, il revient sur le petit écran dans la série FBI: Most Wanted où il joue l’agent spécial Kenny Crosby. Finalement, il quitte la série pour se consacrer à sa famille et revenir en Californie.
📸 Carrière dans le mannequinat
En plus d’être acteur, Kellan est aussi mannequin. Il a été signé par l’agence Ford Models à New York et a même posé pour une campagne de Calvin Klein en 2010. Avoue qu’il a vraiment la carrure pour 😏.
🏋️♂️ Le secret de son entraînement
Kellan est connu pour être “le plus bosseur de la salle”. Il adore les entraînements intenses et ne fait jamais les choses à moitié. Ses séances mélangent souvent du HIIT (entraînement fractionné à haute intensité) et des supersets.
Le lundi, il commence par un petit footing de dix minutes sur tapis avant d’attaquer un circuit full body avec des exercices comme les pompes, les tractions, le bench press, les rowing à un bras et même le farmer’s walk. La séance se termine par des kettlebell swings et des burpees pour un boost d’énergie.
Le mardi, il se concentre sur les abdos et le gainage avec des exercices comme les crunchs inversés, les bear crawls, les torsions avec medecine ball et des pompes dynamiques.
Le reste de la semaine est consacré aux circuits de musculation haut et bas du corps, au cardio sur tapis, rameur ou stepper, et à beaucoup de calisthénics (tractions, dips, sauts). Le dimanche ? C’est repos actif avec de longues randonnées en pleine nature 🌲.
🥗 Son alimentation healthy
Côté alimentation, Kellan ne suit pas un régime ultra strict au quotidien. Il mise surtout sur des protéines maigres (poulet, poisson, œufs, tofu), des légumes frais, des jus verts et un peu de flocons d’avoine le matin.
Pour se préparer à son rôle d’Hercule, il a adopté un régime paléo : viandes, légumes, fruits, mais zéro sucre raffiné ni produits laitiers. Pas facile, surtout pour quelqu’un qui adore les sucreries comme les barres chocolatées et les bonbons, mais il a tenu bon pour être au top ! 🍫❌
En général, sa journée ressemble à ça :
☀️ Petit-déjeuner → œufs durs, smoothie protéiné, jus vert, flocons d’avoine
🍗 Déjeuner → saumon ou poulet avec légumes vapeur et parfois des œufs
🍽️ Dîner → steak ou poisson avec légumes grillés et salade fraîche
💊 Ses compléments préférés
Protéines en poudre pour récupérer plus vite
BCAA pour l’endurance musculaire
Brûleur de graisses en période de préparation
Boisson pré-workout pour l’énergie
❤️ Vie personnelle et engagements
Marié depuis 2017 à la belle Brittany Gonzales, Kellan a traversé des épreuves difficiles, comme la perte d’un premier bébé en 2020. Mais le couple a retrouvé le sourire avec la naissance de leur fille Ashtyn Lilly en février 2021, puis de leur petit garçon en août 2022 💖.
Très proche de sa communauté, Kellan partage souvent ses moments de vie sur Instagram. C’est aussi un grand sportif qui adore les randonnées et les activités en plein air.
En dehors des écrans, il s’engage pour de belles causes. Il soutient Saving Innocence, une association qui aide les victimes de trafic d’enfants, et collabore avec PETA pour promouvoir l’adoption responsable des animaux. En 2016, le magazine GQ lui a même décerné le titre de Gentleman of the Year.
Passionnée par le cinéma, les séries et la pop culture, Eva Vibes partage ses coups de cœur et ses découvertes avec enthousiasme. Grande admiratrice d’Ashley Greene, elle aime revenir sur ses rôles emblématiques, suivre ses projets actuels et futurs, et discuter de tout ce qui fait vibrer son univers artistique.